Si vous vous êtes toujours demandé comment font ceux qui obtiennent le corps de leur rêve.
Si vous en avez marre de vous entraîner sans réel point de repère et sans feuille de route à suivre.
Si vous avez un désir brûlant de franchir une étape essentielle vers un plus grand bien-être physique (et donc moral)
Alors ces bilans personnalisés réguliers sont certainement ce qu’il vous faut.
Les bilans personnalisés réguliers vous permettront dans un premier temps de faire un check-up complet de votre niveau de force, d’endurance, de souplesse, de composition muscles/gras par segment de corps, de vos mensurations et bien d’autres choses.
Les bilans vous permettront dans un deuxième temps d’évaluer quelles actions mettre en place pour corriger vos faiblesses et vos déséquilibres.
Les bilans vous permettront ensuite de mesurer régulièrement vos progrès et vous rapprocher d’un corps plus équilibré et plus harmonieux. Un corps plus à même de vous accompagner et de vous soutenir dans vos défis d’aujourd’hui et de demain.
Voici un aperçu du contenu du bilan personnalisé :
- Tests de force
Avez-vous un centre du corps suffisamment solide pour protéger votre dos ?
Avez-vous un déséquilibre entre les muscles de poussée et de tirée ?
Comment corriger ces éventuels déséquilibres ?
- Tests d’endurance
Quels enseignements pouvez-vous tirer de votre niveau de pouls au repos ?
Comment réagit votre cœur lors d’un effort test donné ?
Quelle est la vitesse de récupération de votre cœur après un effort ?
- Tests de souplesse et de mobilité
Votre niveau de mobilité et de souplesse vous permet-il de protéger suffisamment vos articulations et votre dos lors des mouvements ?
Comment améliorer votre mobilité de façon incroyable en à peine 2 mois ?
- Mesures corporelles
- Votre masse grasse est-elle saine par rapport à votre âge ?
Où stockez vous le plus ? Dans vos jambes ? Dans votre ventre ? Comment y remédier ?
- Votre masse musculaire est-elle équilibrée entre la partie droite et gauche de votre corps ? Comment corriger ces déséquilibres néfastes qui peuvent créer mal de dos ou diminuer vos performances ?
- Buvez-vous suffisamment ? De grands bols de thé ou de café peuvent-ils améliorer votre niveau d’hydratation ?
Savez-vous que 80% des 150 personnes dont j’ai pris les mesures ont une sous hydratation chronique et que celle-ci nuit à la fois à leur performances sportives mais également à leur concentration, à leur sommeil et à leur récupération ? - Votre masse osseuse est-elle suffisante pour supporter à long terme votre poids ? Comment la renforcer ? Quelle fourchette de poids atteindre pour préserver vos os ?
- Combien de calories avez-vous besoin par jour ? Savez-vous que plus votre masse musculaire est importante, plus vous avez besoin de calories ? Nous pourrons suivre votre évolution de besoins caloriques en fonction de vos progrès.
- Quel est l’âge physiologique de votre corps ? Votre corps paraît-il plus jeune ou plus âgé que la moyenne des gens de votre âge ? Un bon moyen de se booster le moral… Ou d’appuyer sur l’accélérateur ! Car, bien-sûr, si vous ne pouvez pas rajeunir, vous pouvez par contre rajeunir votre âge physiologique.
- Prise des mensurations clés de votre corps
- Photos de qualité sur différents profils pour suivre votre évolution au fil des mois
4 bonnes raisons pour vous inscrire aux bilans personnalisés réguliers :
- Raison numéro 1 : savoir où vous en êtes aujourd’hui. Connaître vos forces et vos faiblesses.
- Raison numéro 2 : comprendre les implications de ses enseignements dans votre vie quotidienne et dans vos activités sportives annexes
- Raison numéro 3 : recevoir par écrit votre bilan complet, son analyse et des pistes d’action pour y remédier
- Raison numéro 4 : vous bénéficiez d’un service Premium habituellement réservé aux clients en coaching privé / Personal Training
Comment se déroulera concrètement le bilan personnalisé régulier ?
- Un rendez-vous seul à seul avec votre coach
- Durant 1h30 la première fois puis ensuite 1h-1h15
- Vous recevez ensuite votre bilan personnalisé, mes commentaires et un plan d’action
- On se revoit tous les mois pour mesurer vos progrès et adapter le bilan
Il est plus aisé de progresser et d’avancer lorsque l’on sait où l’on est et où l’on va.
Bilans personnalisés sur tout le 06 (Cannes, Mandelieu, Mougins, Monaco, Sophia Antipolis, Antibes, Grasse, Théoule, Nice, …)