Techniques de nage
Le coaching natation a pour objectif de vous faire rapidement progresser, que ce soit dans une optique de performance ou pour le simple plaisir de nager de manière plus fluide.
Si vous êtes triathlète et que la natation est votre point faible, ce coaching vous permettra de faire de la natation votre allié… Plutôt que votre talon d’Achille.
Le coaching intervient sur une ou plusieurs nages (crawl, dos crawlé et brasse) et/ou sur les techniques liées : plongeons et culbutes.
Pour accélérer votre progression, vous serez systématiquement filmé de l’extérieur du bassin et surtout… De l’intérieur, dans l’eau. Au sein de chaque séance, vous aurez un feedback en tant réel sur ordinateur pour analyser votre technique : entrée de votre main dans l’eau, allongement, parcours de votre main dans l’eau pour optimiser la poussée, techniques de respiration, de regard, travail sur le battements des jambes… Chaque point est travaillé séparément.
Au final, en à peine quelques séances, vous diminuerez de manière drastique vos temps et vous oublierez même… Comment vous nagiez avant.
Ci-dessous le témoignage de Sophie, triathlète et championne d’athlé :
Je m’appelle Sophie, j’ai 49 ans et depuis 13 ans, je pratique la course à pied. Je fais aussi du triathlon, mais mon point faible reste la natation. Je ne suis pas une nageuse née, alors j’ai du me décider à prendre des cours. C’est ce que j’ai fait en demandant à Fred, que j’avais déjà vu nager, s’il pouvait me donner des leçons de crawl, que je nage vraiment très mal. Il m’a répondu… OK.
Mes objectifs étaient que je fasse mon épreuve de natation pour le triathlon, en crawl, car la brasse coulée n’est pas la nage idéale pour gagner du temps et faire un bon chrono. Le but est que je gagne un maximum de temps et finir ce triathlon dans un meilleur temps que l’année dernière.
Les résultats, sur le tri, je ne les ai pas encore, ce sera pour bientôt. En revanche, les résultats obtenus en 6 leçons ont été extraordinaires. J’ai appris les bons gestes, la technique est très importante. Mon 1er chrono en leçon était de 27.6 secondes sur 20 m, pour finir en 18.80 secondes sur cette même distance, c’est incroyable !!!! J’espère tout casser à mon triathlon en faisant un super chrono….en nage…
Mes impressions ? Je me sens enfin à l’aise en crawl, je ne me rappelle même plus comment je le nageais avant…et tant mieux !!! Franchement, j’ai beaucoup appris et progresser tout au long de mes leçons, c’était génial. C’est un plaisir de nager, je n’appréhenderai plus l’épreuve de natation désormais…
Si je recommande Fred pour des cours de natation ? OUI !!!! Plutôt deux fois qu’une!!! Non seulement pour les résultats obtenus, mais surtout pour sa pédagogie. C’est un excellent professeur qui ne néglige aucun détail :
Tout d’abord, il a observé ma nage de départ, a filmé dans l’eau, retransmises sur ordi afin d’observer et corriger tout ce qui était mauvais, et cela à chaque séance, comme ça, on a pu voir la progression, ce qu’il fallait encore corriger, le travail y était fait en fonction. On a travaillé, beaucoup travaillé…. Il insiste beaucoup sur la technique, la coordination de chaque mouvement et leur importance, là aussi avec des vidéos de nageurs professionnels. Je vous répète, en 6 leçons, j’ai appris à nager le crawl, et peux me permettre de le pratiquer en compétition, pas mal, non ? Si vous êtes comme moi, n’hésitez pas à faire appel à Fred, vous ne le regrettez pas !!!!
Pour plus d’informations, vous pouvez nous contacter à contact@xfittraining.fr ou au 06.03.02.06.33
Ci-dessous le témoignage de Sophie, triathlète et championne d’athlé :