Cross Training en petits groupes coach sportif CrossFit Level 2


CrossFit Mandelieu Xfit Training Beach WOD format 1Mo

Vous souhaitez vous entraîner avec votre entourage (max 10 personnes) pour à la fois profiter de l’émulation d’un petit groupe et partager les frais ?

Parfait, cette solution est pour vous.

Ce peut être sur des terrains aussi variés que des esplanades en bord de mer, des plages ou encore des parcours Vita. Des environnements tous plus paradisiaques les uns que les autres (ça ne veut pas dire que vous allez pour autant vous dorer la pilule 😉

Muni de petits matériel (Kettlebells, cordes à sauter, tapis…), les entraînements sont axés autour du Cross Training, qui a pour but de concevoir des sportifs complets en développant chez vous un maximum de qualités physiques (endurance, agilité, force, souplesse, vitesse, coordination, équilibre…) en utilisant des exercices fonctionnels variés, issus de la gymnastique, des mouvements de force et l’entraînement cardio-vasculaire réalisé à haute intensité. 

 

 

Le coach sont diplômés du CrossFit (CrossFit Level 2 trainer) et possèdent également pour certains des diplômes CrossFit spécialisant en gymnastique, en haltérophilie, en mobilité sportive et en tant que juge CrossFit.

 

Quelle que soit votre condition physique et votre âge, que vous souhaitiez perdre du poids, vous renforcer, vous entretenir, vous dépasser, préparer une course comme la Spartan Race, passer un bon moment ou améliorer vos performances dans votre sport, il y aura moyen de s’adapter à vous et à votre entourage. 
Il y a déjà eu des personnes de plus de 60 ans, des femmes de plus de 100kg, des personnes n’ayant jamais fait de sport de leur vie ou encore des personnes ayant des restrictions médicales. Donc pas de soucis, on y arrivera avec vous.

 

Xfit Training WOD CrossFit Mandelieu Cannes outdoor 2

Prêt à faire le grand pas ? Contactez-nous directement sur contact@xfittraining.fr ou au 06.03.02.06.33

 

 

 

 

 

 

Brazilian Xfit Training CrossFit Mandelieu Cannes Sophia Antipolis Personal Training Personal Training Personal Trainer Sport Weight loss muscle strengthening performance monotoring Cross Training outdoor coaching healthCristiano, le Brésilien au mental surhumain (traduction) :

 » J’ai plus de facilité à travailler et me sens moins endormi durant la journée. J’ai de plus perdu 7 kilos en 2 mois et je me sens plus confiant.

Je suis aujourd’hui plus fort et suis capable de faire plusieurs exercices dont je n’étais pas capable il y a 2 mois. « 

 
 

Sophie la championne d’athlé :

Xfit Training CrossFit Cannes Mandelieu Cross Sophie« Cela fait déjà quelques temps que je suis inscrite à XFIT TRAINING…et j’en suis réellement très satisfaite..

L’aventure a commencé lors de la journée de solidarité et fête des sports où j’ai rencontré Fred qui m’a présenté XFIT TRAINING, j’ai
décidé de faire un essai..

Bien sûr, j’ai de suite aimé… Pratiquant la course à pieds de façon très régulière, je ne viens qu’une fois par semaine au cours. Au fur et à
mesure des séances, je me suis aperçue que les deux activités étaient complémentaires. Les séances de muscu me renforcent
beaucoup pour ce que je pratique en courses, pour les Trail, par exemple, ma résistance à l’effort sur dénivelés positifs, la résistance sur
mes séances toniques de courses, et puis sur mes sorties vélo, car il y en a aussi, les côtes sont beaucoup plus abordables
qu’auparavant….En clair, XFIT TRAINING m’apporte beaucoup…Puis, il y a l’inverse, la course à pieds m’avantage beaucoup pour mes
séances de muscu, je suis plus résistante au niveau cardio, je peux enchaîner les séries et la récupération est rapide, je peux repartir sur
un autre exercice très vite, c’est un gros avantage.

J’ai noté une vraie différence sur ma condition physique. Je suis plus forte musculairement, c’est important car la souffrance en
compétition, comme les trail, est moindre. Plus à l’aise lors de mes séances d’entraînements, j’aborde mes compétitions positivement,
plus sereinement, ce qui me donne le tonus physique et mental….Donc, les résultats sont aussi, eux, très concluants !!!!! C’est super,
XFIT TRAINING est devenu incontournable, je ne peux plus m’en passer, c’est devenu aussi important que mes séances de courses à
pieds….Désormais, l’un de fonctionnera plus sans l’autre…c’est évident !!!!!

Mais, ce n’est pas tout….. XFIT TRAINING me donne la pêche, le groupe dans lequel je suis est super, l’ambiance est géniale, et çà, c’est
un facteur important pour moi. Pas de rivalité entre nous, même si nous avons toujours l’esprit compétitif…Je sors du cours avec un moral
en béton, prête à attaquer ma semaine de travail, et surtout en attente du prochain cours….

Pour finir, je n’oublierais pas mon Coach, Fred, qui est un entraîneur très compétant, qui sait nous motiver, tout en tenant
compte du niveau et des capacités de chacun d’entre nous… Les séances sont géniales, avec un thème qui change chaque mois, tout en
conservant les classiques afin de ne pas perdre les acquis… MERCI MERCI.!!!!!!!

XFIT TRAINING, c’est le top, je suis partie pour une longue route avec vous 🙂

 

Stéphanie la guerrière :

Stéphanie Xfit Training CrossFit Mandelieu Cannes Sophia Antipolis Personal Training Perte de poids renforcement musculaire suivi sportif Cross Training WOD outdoor extérieur« C’est effectivement en m’entraînant pour une course à obstacles (le Spartan Race) que j’ai vu que ma condition physique n’était pas aussi endurante et forte que je le pensais.
Bien que ancienne sportive (conservatoire de danse, natation, natation synchronisée, volley, voile, capoeira) mais ne  me contentant plus que de quelques heures de cours en salle, j’ai toujours eu du mal à courir  il m’était difficile de faire 5 kms sans m’arrêter.
J’ai donc fait l’année dernière le Spartan Race en équipe mais en ayant du mal à suivre mon équipe surtout par manque de souffle et de technique pour la course à pied.
Mais comme je ne veux jamais abandonner je me suis mise comme challenge de réussir à tenir le rythme et passer tous les obstacles pour les prochaines éditions.
Et c’est alors que j’ai découvert Xfit training lors d’un challenge découverte à la salle de sport.
Le fait d’enchaîner effort musculaire, et cardio et se concentrer sur la technique m’a beaucoup plu et c’est ce qui me manquait.
 
Les plus :
La qualité de l’entrainement : y a pas d’erreurs notre coach connait bien son sujet, il sait l’enseigner et on voit qu’il aime l’enseigner. C’est que du bonheur.
Format de l’entrainement : c’est court mais intense un échauffement ciblé sur ce qu’on va travailler (malheureusement trop négligé en salle) un petit challenge pour bien se mettre en condition et un WOD pour nous permettre de nous dépasser. On découvre toutes les semaines des nouveaux exercices, on ne se lasse jamais, on ne fait jamais la même chose.
S’entraîner en plein air : sur la plage, sur le port, parcours santé un bien fait excellent pour la tête et les poumons surtout qu’on a besoin d’oxygène vu l’intensité des WOD. Et qu’il pleuve, qu’il neige, qu’il vente, ou qu’il fasse soleil  on est toujours là content de s’être bien dépensé.
S’entraîner en petit comité : on est peu nombreux, ce qui permet à notre coach de passer du temps à nous expliquer et à nous corriger ce qui est primordial si on veut s’améliorer.
L’ambiance : très conviviale, bon enfant, on ne se prend pas au sérieux mais on bosse car on est tous là pour obtenir des résultats.
Les résultats: un corps plus ferme plus endurant, un esprit plus confiant et compétitif. Désormais je m’inscris dans des courses de 10kms, j’ai pu finaliser la TRifecta du SPartan Race (enchainement du 5kms, 13kms et 21kms), par contre maintenant je suis droguée et on ne peut plus m’arrêter mais quel bonheur de vivre!
Merci coach !

 

Eric le chercheur de bon plan :

Eric Xfit Training CrossFit Mandelieu Cannes Sophia Antipolis Personal Training Coach privé sportif Cours sport prof muscu Perte de poids renforcement musculaire suivi sportif Cross Training outdoor extérieurJe n’ai jamais pratiqué de sport de façon régulière mais je suis plutôt dynamique.

Après avoir eu une vie professionnelle assez active (y compris physiquement) j’ai changé de branche il y a une dizaine d’années.

Depuis c’est ordi à la maison toute la journée.

Je me suis vite rendu compte que ce n’était pas très bon pour mon corps: je prenais du poids, j’étais moins tonique, je rouillais.

J’ai essayé des cours de « remise en forme » collective (50 participants) mais ça ne me convenait pas.

En septembre à l’occasion de la fête du sport de Mandelieu, j’ai rencontré Frédéric et j’ai essayé Xfit Training.

La première séance m’a séché, j’étais mort, j’ai eu mal pendant 5 jours.

J’y suis tout de même retourné, une fois par semaine.

Ce que j’aime : petits groupes, coach attentif, bonne ambiance et le plein air mais surtout le fait que le programme soit toujours différent.

Et puis c’est speed, on ne s’endort pas ! Le cœur travaille autant que le reste, le programme est très complet.

Les bénéfices physiques sont importants : perte de gras, posture plus tonique, moins avachie ; le moral et le sommeil sont également meilleurs.

Je les ai ressentis au ski et à la piscine où je me rends de temps en temps.

J’aimerais participer 2 fois par semaine.

Je compte bien continuer longtemps !